酵素ドリンクは体に良くても飲み過ぎずに適量を

体にも良い栄養豊富な酵素ドリンクですが、だからといって、たくさん飲み過ぎるというのは良くありません。
体に悪いわけではないのですが、こういったものはやはり適量がいいですね。

特にファスティング、いわゆる「断食」ですが、これが目的で空腹を紛らわすために酵素ドリンクを飲んでいるのなら、飲み過ぎはやめたほうがいいです。
いくら体や美容に良いと言われていても、やはりいくらかの糖分は含まれていますし、カロリーもまったくのゼロという訳ではありません。
たくさん飲んでしまうと、せっかくファスティングをしているのに、意外とカロリーや糖分を摂ってしまい、苦労したわりには効果が得られないという結果になりかねません。

やはりこういったものは、適量を飲むのが一番いいですね。
栄養豊富だからといって、ついつい飲み過ぎないように注意をしたいものです。

しかし、そうはいってもファスティング中に空腹に耐えられずに、お菓子やジュースを食べたり飲んだり……という結果になってしまってはいけませんよね。

そんな場合は、無理をして規定量をきっちりと守るよりは、酵素ドリンクの規定量をほんの少しオーバーした方が、まだいいでしょう。
「今日はもう規定量を飲んでしまったのに、お腹が空いてもうダメ……」と、どうしても空腹に耐えられなくなったのなら、ほんの少量の酵素ドリンクでも、空腹感を紛らわせられるという方法があるのでご紹介します。

それは、無糖の炭酸水で酵素ドリンクを薄めて、よく味わいながら噛む様に摂るという方法です。
炭酸の効果と、よく噛むことによって得られる満腹感で空腹感も和らぎますし、その後に、ミネラルウォーターを飲むとさらに効果がありますよ。

この炭酸水で薄める、という方法は、酵素ドリンクの節約にもなるのでオススメです。
やはり、酵素ドリンクはまだ手軽に買えるという値段ではなく高価なものなので、規定量以上飲んでしまう場合には、薄めた方がコスト面から考えても節約となっていいですね。

それに、ファスティングの場合には、飲み過ぎたために途中で酵素ドリンクがなくなってしまったことで、ファスティングも続けられなくなって辞めてしまうという場合もあります。

新たに酵素ドリンクを買ってきて続けるというのもいいですが、その分出費が嵩んでしまいます。
必要以上の出費を抑えられる効果もあるので、試してみてはどうでしょう。

このようにコスト面から考えても、酵素ドリンクは飲み過ぎずに、適量を飲むのがいいですね。

小腹が空いたらおからで解消

小腹が空いたときのお菓子ってついつい食べ過ぎちゃいますよね。
最近のスナック菓子なんて美味しい物ばかりですしコンビニも沢山あるのでどこでも手軽に手に入ります。

そしてついつい食べ過ぎておなかのお肉に気がついた時には時すでに遅し・・・。なんてことに!

かくゆう私もその一人です。パソコンをいじりながら、テレビを見ながら、ぽりぽり・・・気がつくと一袋無くなっていた!なんてことしょっちゅうでした。
そんなこんなで、とてもじゃないが人には見せられないお腹になってしまいました。
そこで私は間食をやめよう!と決意したのですがどうにも小腹が空くのです。まだご飯を食べる時間でもないけど何か口寂しいような感覚にたえられずイライラしてしまうのです。仕事もはかどりません。
私はやめるのではなく変えることにしました。

薬局の健康食品コーナーに行ってみると色々な商品がありました。健康食品とはいえとても美味しそうな物ばかりです。

わたしが選んだのはおからクッキー。味も色々ありました。
さっそく食べてみるとなんだかポソポソしている感覚もありますが味はとっても美味しいです。そして後から気がついたのですがポソポソしている分、水分を摂取するので
なんだかお腹いっぱいになってしまった。という感覚にまでなりました。
これなら美味しいしダイエットにもなると思いました。が・・・
注意点は水分をノンカロリーの物にすることです(笑)

ウコンが好きです。

私はウコンが大好きです。
ウコンと言うのは、カレーに入っている漢方、香辛料です。
あのカレーがカレー色になるのはウコンの成分のおかげなんですよ。
ウコンにはカルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンCなどの栄養素も豊富に入っているので、飲むだけでかなり健康を補助してくれるんです。
しかもカレーを食べると、何だか胃の調子がよくなる経験ってありませんか?
そうなんで
す。ウコンには胃の調子を整えてくれる作用もあるんです。
なので、ウコンはお酒との相性も抜群です。
というかウコンを先に飲んでから、お酒を飲むと、いつもと同じ量を飲んでも次の日にあまり残りません。
なので私は、毎晩晩酌をするので、当然、毎晩、お酒を飲む前にウコンを飲む習慣にしています。
インド人の人は毎日の三食がカレーですから、とりすぎて体に毒という事もありませんし、安心してもめます。
もちろん薬としてだけでなく、香辛料としても使えます。
ウコンといっしょにご飯を炊くと美味しいターメリックライスになり、カレーとの相性最高なんです。

急いでいる時はカロリーメイト

私は昔っからカロリーメイトが大好きです。
仕事に遅れそうなときや、仕事前で時間がない時にはよくカロリーメイトを食べます。
仕事に関係ない日でもおやつ代わりにカロリーメイトを食べたりします。

私が最初にカロリーメイトを食べたのは小学生の頃だったと思います。
小学生からすると少し高価なおやつという感じですが、その時とてもおいしく感じたのを覚えています。
その頃は確か自動販売機でカロリーメイトが200円で売ってましたね。
今でも売ってるんだろうか…謎ですね。
カロリーメイトには味も様々あり、特に私が好きなのはチョコ味とチーズ味です。
チーズ味は定番と言った感じですね。最近ではドラッグストアなどで安く売られている日があったりするので、そういう時にまとめ買いをしています。

コンビニなどで買うと高いですからね…。

ドラッグストアで買えばポイントなども付いてお得だと思います。
そのおかげで私の家にはカロリーメイトのストックがたくさん…。
私はこれからもカロリーメイトを利用していくと思います。仕事前には本当に重宝しますから…。

最近青汁を飲んでいます

普通に生活をしているとどうしても栄養が偏ってしまったり運動不足になりがちになってしまうので、少し前から健康食品を取り入れる事にしました。
今飲んでいるのが青汁です。

青汁といえば苦いイメージもあるかと思いますが、最近の物はとても飲みやすいように配合されているようで、牛乳や豆乳に混ぜて飲むと苦いどころか美味しくいただけます。
でもあの苦さが良いと言う方もいるのかもしれませんね。

青汁を飲み始めてからはお通じも良くなりましたし、何と言っても野菜不足などが補えるのでお肌も以前に比べるとよい状態になったような気がします。
一日に一杯しか飲んでいませんが、やはり飲んでいないのと飲むのとでは違いますね。

健康食品はずっと続けていくことも大事なので、一時的ではなく長く続けていけるような健康食品を選びたいです。

私の場合は元から毎日牛乳を飲んでいたので青汁は続けていけそうだと感じました。
毎日飲み続けて少しでも健康の補助になればよいなと思っています。

楽して痩せよう

私はひどい便秘です。
悩みというよりは出ないことが普通という感じでしたので特に気にしていませんでした。
しかし年頃になるとやはりスタイルを気にしていますのでぽっこりお腹が気になります。
ずっとでていないというのも気持ち悪いことのように感じてきました。
そこでテレビなどでもよくみるフォースコリーを試してみることにしました。
ただ飲むだけでいいというお手軽さは魅力的であり料金も良心的です。
運動や置き換えサプリメントではないのもストレスにならない魅力の一つでした。
2錠では何も効果がなかったので錠数は増やしましたが効果はありました。
個人差があるのでしょうか?そしてまず毎日お通じがあるようになったのです。
昔某市販薬を試したときはお腹を下してるという感じでしたが、こちらは普通に出てるかんじです。
それにより便秘は解消されぽっこりお腹も気にならなくなり、まさしくダイエットにもつながってると思います。
私には大変効果があり、とても満足しています。